Consejos para tener una vida sana en el entorno Laboral

Cada 28 de julio se celebra el Día Nacional de la Salud en el Mundo del Trabajo, una fecha que conmemora hace más de 30 años un hecho histórico lamentable en la Central Hidroeléctrica del Guavio, donde por falta de medidas de promoción y prevención en salud ocupacional y riesgos de trabajo perdieron la vida casi 200 trabajadores.

A partir de esta tragedia, con el fin de extender una mirada a la responsabilidad y compromiso de los empleadores y trabajadores, el 1 de Febrero de 2001 se decretó a través de la resolución 166 esta importante fecha para fomentar y consolidar la cultura de prevención de accidentes en el área de trabajo y de enfermedades profesionales, evitando así situaciones similares.

La salud en el ámbito laboral es quizá uno de los temas más apreciados actualmente por las organizaciones, pues la oficina es el segundo hogar para los trabajadores, en la que pasan la mayor parte de su tiempo.

Pero ante este contexto, ¿cómo se podría definir un entorno laboral saludable? Según la Organización Mundial de la Salud, un entorno de trabajo saludable es un lugar donde todos trabajan unidos para alcanzar una visión conjunta de salud y bienestar para los trabajadores y la comunidad. Esto proporciona a todos los miembros de la fuerza de trabajo, condiciones físicas, psicológicas, sociales y organizacionales que protegen y promueven la salud y la seguridad. Esto permite a los jefes y trabajadores tener cada vez mayor control sobre su propia salud, mejorarla y ser más energéticos, positivos y felices.

Con esta definición, el bienestar y salud del recurso humano se han convertido en parte fundamental del compromiso y responsabilidad social de las corporaciones, implementando ciertas prácticas que fomentan la vitalidad en sus trabajadores.

«La salud y la seguridad son una parte integral de la misión de Sodexo para mejorar la calidad de vida. Trabajamos en conjunto con nuestro personal para incluir estos dos aspectos en todo lo que hacemos, con el objetivo de minimizar el riesgo para nuestros empleados, clientes y entorno. Estamos comprometidos a brindar condiciones de trabajo y servicios para el cliente, que sean seguras y saludables. La seguridad es una condición laboral para todos los empleados de Sodexo, por ello promovemos hábitos saludables que facilitan el trabajo diario mejorando la productividad de nuestros colaboradores», precisó Adriana Salcedo Gómez, Country President de Sodexo para Colombia.

Teniendo en cuenta que las lesiones esqueléticas son el 90% de las enfermedades laborales del país, según cifras de la II encuesta Nacional de Condiciones de Salud y de Trabajo del Sistema General de Riesgos Laborales del Ministerio de Trabajo de Colombia. ¡Es hora de tomar acción! y por ello Sodexo brinda algunas recomendaciones para poner en práctica en su entorno laboral y obtener un mayor grado de productividad:

1. Tomar una pausa corta: es importante que el trabajador evite estar todo el tiempo sentado, esto puede traerle dolores lumbares agudos con el tiempo y convertirse en una persona sedentaria, por tanto, lo que él debe hacer es desplazarse del puesto de trabajo, es decir, tomarse un café, saludar al compañero, ir al baño, tratar de usar las escaleras en lugar del ascensor.
2. Hacer pausas activas: realizar estos espacios de actividad física puede ayudar al empleado no sólo a mejorar su movilidad articular, a disminuir el estrés y mejorar su postura, así como también a favorecer su circulación y la capacidad de concentración. Estos estiramientos y ejercicios en los que se pueden hacer cambios de posición pueden también prevenir cualquier aparición de traumas musculares.
3. Respetar el tiempo de cada actividad: cada labor debe tener su propio momento, por eso es importante establecer límites para cada una de las tareas que la persona vaya a realizar en su oficina. De no fijar estos horarios, puede terminar absorto por lo que está pendiente. El tiempo de descanso no debe interrumpirse, ya que si se hace podría incrementar el agotamiento y por tanto contribuir a un menor rendimiento.
4. Comer sano y frecuentemente: desayunar antes de llegar a trabajar, comer fruta en la mañana y en la tarde, preparar un menú en cada jornada con snacks saludables como cereales, lácteos y frutos secos, pueden mantener con vitalidad al personal, con un alto nivel de energía y así hacer que tengan un mayor grado de eficiencia en sus funciones.