El que una empresa ofrezca gimnasio y fruta gratis no es solo una táctica o moda de grandes compañías para atraer talento, es algo que tiene un efecto real sobre los empleados. ¡Lo dice la ciencia! Un estudio de Robert Stewart afirma que el ejercicio ayuda en la producción de dopamina, serotonina y noradrenalina y las hormonas de la felicidad. Ambas ayudan a regular el metabolismo, a dormir mejor, a aumentar la concentración y motivación.
Empresas como Facebook, LinkedIn o ForceManager, se han dado cuenta de los efectos positivos que tiene en la productividad, en el ambiente de trabajo y en el rendimiento general de la empresa implementar hábitos saludables, y es por ello que hay que esforzarse por fomentar rutinas y alimentación que impulsen el bienestar físico y mental de los equipos.
Beneficios del fomento de la actividad física en la oficina
Es importante que el equipo venga a trabajar contento y demostrar que la empresa también se preocupa por su bienestar. Un equipo motivado y con una actitud y estado de ánimo positivo influye en el servicio que da al cliente.
“Si el empleador demuestra que se preocupa por su equipo y se esfuerza en mantenerlo positivo y motivado conseguirá que no solo aumenten sus ganas de trabajar y productividad sino también su compromiso con el grupo y ganas de seguir formando parte de él”
Ha sido probado que la práctica de ejercicio favorece el ambiente de trabajo y la relación con compañeros. Gracias a la práctica de deporte disminuye la agresividad, el trabajo en equipo, la cohesión del grupo, la preocupación por los demás y la empatía.
En las empresas debe haber equipos para: correr, un equipo de fútbol y uno de zumba y otro de yoga para enseñar técnicas de relajación que se pueden aplicar en momentos de estrés. Esta última iniciativa es realmente útil en una empresa que está viviendo un cambio y creciendo muy rápido de la mano de la era digital.
Implementación de hábitos y espacios saludables
Hoy en día pasamos unas 8 horas al día sentados en la oficina, es mucho tiempo frente a la pantalla del computador, muchas veces con una postura inadecuada. Las empresas deben concientizarse que para impulsar el bienestar del empleado hace falta hacer algo más que tener sillas cómodas, luz y colores adecuados. Es necesario animarles a moverse y utilizar espacios abiertos durante su jornada laboral.
Hay que fomentar a los empleados a levantarse de su escritorio y utilizar los booths o áreas comunes con luz natural y cómodos sofás para llevar a cabo meetings en un ambiente más relajado que les ayuda a descansar la mente y recargar energía. También se puede implantar prácticas desde dirección que fomenten el bienestar a la hora de desarrollar su trabajo: los gerentes se preocupan de que su equipo esté libre de distracciones, de ruidos y que no sean interrumpidos con constantes llamadas, cambios de tareas, etc.
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