Muchos expertos dicen que muchas de las mejores aplicaciones de salud mental están disponibles ahora. Muchas son extremadamente efectivos como tratamientos alternativos para la depresión, la adicción, la ansiedad y muchas otras afecciones de salud mental. Este artículo le mostrara algunas de las aplicaciones gratuitas más populares actualmente disponibles en Internet. La mayoría de ellas no son de pago y son de uso gratuito.
Nuestra salud mental también puede verse afectada por SmartWatches, ya que somos susceptibles a varios trastornos mentales que tienen el potencial de ser extremadamente perjudiciales para nosotros. Una persona que habitualmente usa un teléfono inteligente más de 12 horas al día también es más probable que sufra de trastorno mental. No es un secreto que se han hecho grandes avances científicos en salud mental; Sin embargo, hay un largo camino todavía, especialmente con respecto a la depresión, los estados de ánimo y la salud en general.
Aplicaciones de salud mental
La gestión o el control de una enfermedad mental por si sola no es una tarea fácil. En muchos casos, ni siquiera es posible. Desafortunadamente, no todos podemos pagar por las terapias para mejorar este aspecto. Muchas aplicaciones de salud mental nos ayudan a tratar diferentes aspectos que afectan negativamente a nuestro día.
MY3
Hay una amplia gama de servicios disponibles para ayudar a las personas a mantenerse a salvo cuando tengan pensamientos suicidas. MY3 nos permite crear nuestro plan de seguridad observando nuestras señales de advertencia y proporcionando estrategias para manejar diferentes situaciones. Además, nos proporciona recursos de comunicación útiles que nos ayudarán a comunicarnos cuando sea necesario.
“Deja Eso”
Puede usar esta aplicación para ayudar a los usuarios a dejar sus malos hábitos o adicciones. Es una aplicación gratuita que está disponible para dispositivos Apple. Es una herramienta perfecta para controlarnos y monitorear el progreso. No importa si está tratando de dejar de beber, fumar o jugar en línea, como los hábitos en ruleta online Es una manera perfecta de realizar un seguimiento y controlar sus hábitos.
“No está bien”
NotOk es una aplicación gratuita para iOS y Android, disponible para adolescentes que luchan contra la depresión y la ansiedad. Un gran botón rojo en la aplicación le permitirá iniciar una llamada a sus amigos o familiares para decirles que necesita su ayuda. Hay una capacidad de cinco contactos de confianza que una persona puede agregar a la aplicación.
Fuente de imagen: Mental Health Apps
Kit de estado de ánimo
Con su enfoque de terapia conductual cognitiva, el kit de estado de ánimo ofrece a sus usuarios más de 200 actividades para ayudarlos a mejorar su estado de ánimo. Dos psicólogos clínicos desarrollaron esta aplicación para descubrir y comprender cómo piensan los usuarios, promover el autoconocimiento y fomentar actitudes saludables. Aunque es una aplicación de pago, el hecho es que solo está disponible para dispositivos iOS.
Cambio de mentalidad
Una de las aplicaciones que se han desarrollado específicamente para adolescentes y adultos jóvenes que sufren de ansiedad es MindShift. En contraste con evitar esos sentimientos nerviosos, la aplicación alienta a los usuarios a cambiar la forma en que piensan sobre la ansiedad en lugar de tratar de evitarla.
SAM
Un programa de autoayuda como Sam es ideal para las personas que quieren superarse, especialmente aquellas que no practican la meditation. Se le pedirá al usuario que construya su kit de herramientas de ansiedad de 24 horas para rastrear los pensamientos y comportamientos de ansiedad a lo largo del día. Esto también nos permitirá conocer 25 técnicas para sobrellevar la ansiedad.
